Компьютерный зрительный синдром

8f5aab28-e43a-467f-a6b8-e65cd38c9c8b.jpg

Компьютерный зрительный синдром

По разным данным, от 75 до 92% пользователей хорошо знакомы с характерными признаками CVS. Все они касаются снижения остроты зрения (размытость предметов, туманность, трудность в фокусировке взгляда, «мурашки») и неприятных ощущений в области глаз (боль, резь, слезотечение, сухость, ощущение песка под веками, покраснение). Первые признаки астенопии могут появляться через два часа непрерывной работы за компьютером, у кого-то – через четыре. Почти все ощущают специфический дискомфорт после шести часов работы за монитором.

Причины болезненных симптомов

Дискомфортные ощущения связаны с огромной нагрузкой на глаза. Изображение в мониторе имеет мерцающий характер, его восприятие требует постоянного напряжения. Положение усугубляют неблагоприятные сопутствующие факторы:

  • низкое качество монитора;
  • неправильная организация рабочего места (плохое освещение, блики);
  • отсутствие моргания при внимательном изучении информации;
  • заболевания глаз;
  • работа без перерыва в течение нескольких часов.

Последствия

Компьютерный зрительный синдром сопровождается точечным воспалением роговицы, различными функциональными нарушениями зрения: снижается контрастная чувствительность, развивается близорукость. Ухудшение способности видеть сначала может носить временный характер (спазм аккомодации). Все это происходит на фоне головной боли, быстрой утомляемости.

Лечение

Устранение неприятных симптомов и предупреждение их появления предполагают, прежде всего, правильную организацию работы за компьютером. Это касается освещения, обустройства рабочего места, режима наблюдения за монитором (с перерывами и морганием), специальной гимнастики для глаз и других сопутствующих обстоятельств. В зависимости от запущенности состояния задействуются различные методы офтальмологической помощи:

  • специальные контактные линзы или очки для работы за компьютером;
  • фармакологические препараты и витамины, устраняющие дискомфорт;
  • физиотерапевтические процедуры (плеопто-ортоптические упражнения, лазерная стимуляция, магнитотерапия и другие).

Специалисты нашей клиники помогут предупредить возникновение компьютерного зрительного синдрома и быстро устранить его симптомы. Мы владеем всеми современными медицинскими методиками борьбы с последствиями неизбежных в наше время нагрузок. Обращайтесь к нам, не дожидаясь болезненных сигналов организма.

Источник: https://www.emsclinic.ru/services/konsultacii-dlya-vzroslyh/oftalmologiya/lechenie-kompyuternogo-zritelnogo-sindroma

Компьютерный зрительный синдром (КЗС) – это напряжение глаз, которое возникает, когда Вы в течение длительного времени работаете за компьютером. Люди, которые когда-либо проводили несколько часов перед компьютером, возможно ощутили некоторые эффекты продолжительной работы за компьютером или другой цифровой техникой. Это явление носит временный характер и обычно проходит самостоятельно – тем не менее, дискомфорт, который оно вызывает можно свести к минимуму с помощью следующих нескольких простых приемов.

Из-за чего возникает компьютерный зрительный синдром?
Существует ряд факторов, которые определяют степень напряжения, которое ощущает организм при работе за компьютером, в том числе освещенность в комнате, расстояние до монитора, блики на мониторе, поза, в которой Вы сидите, и угол наклона головы – не считая возможных проблем со зрением. Один или все эти факторы в сочетании могут и сопровождаться неприятным напряжением глаз.

Симптомы компьютерного зрительного синдрома
Ваш офтальмолог может диагностировать компьютерный зрительный синдром при обследовании глаз, при этом должно уделяться особое внимание тому, как работает и реагирует глаз на расстоянии, на котором расположен компьютер.

Возможно, у Вас уже возникал по меньшей мере один из распространенных симптомов компьютерного зрительного синдрома, к которым относятся:

  • Зрительное напряжение
  • Головная боль
  • Нечеткое зрение
  • Сухость глаз
  • Боль в шее и плечах

Эти симптомы могут быть вызваны другими факторами, такими как нескорректированное нарушение зрения, блики, плохое освещение, неправильная поза и т.д.

Лечение компьютерного зрительного синдрома
С помощью этих простых приемов вы можете уменьшить или даже предотвратить воздействие компьютерного зрительного синдрома:

  • Убедитесь, что освещенность в комнате комфортна для Ваших глаз и  на мониторе компьютера не появляются блики
  • Монитор компьютера расположен таким образом, что в процессе работы Ваша голова находится в естественном и удобном положении.
  • Делайте перерывы. Несколько минут вдали от компьютера могут иметь большое значение, когда дело касается Ваших глаз. В это время можно делать перерывы для разминки рук и спины.
  • Убедитесь, что Вам удобно сидеть. Комфортный стул со спинкой и подголовником поможет вам избежать напряжения шеи и плеч, которое часто связаны с компьютерным зрительным синдромом.

Источник: https://www.bausch.ru/o-vashikh-glazakh/infekcii-i-razdrazhenie-glaz/kompjuternyi-zritelnyi-sindrom/

Компьютерным зрительным синдромом называют ощущение физического дискомфорта, которое возникает у людей после 2 ч и более, проведенных перед экраном какого-либо электронного устройства. Возникновение КЗС связывают с продолжительным использованием таких устройств, как настольные компьютеры, ноутбуки, планшеты, электронные книги, смартфоны и мобильные телефоны, которые располагают во время применения на среднем и близком расстояниях. Занимаясь различными видами деятельности в своей повседневной жизни, человек в среднем моргает 18 раз в минуту, а уставившись в электронный экран, он делает это намного реже. Снижение частоты моргания приводит к ухудшению состояния глаз – к ощущению сухости, к раздражению и покраснению.
Люди, профессиональная деятельность которых связана с использованием компьютеров, более подвержены возникновению КЗС. Результаты широкомасштабного исследования, проведённого в конце 2014 года в США и опубликованного Советом по зрению США (Vision Council), показывают, что у работников офисов, проводящих длительное время перед экраном компьютера, происходят изменения слезной жидкости, аналогичные тем, которые характерны для синдрома «сухого глаза». В среднем 9 из 10 взрослых (93,3%) пользуются электронными устройствами более 2 ч в день, а 6 из 10 (60,8%) – 5 ч и более. Вне зависимости от того, с какой целью применяются компьютеры, смартфоны, планшеты, телевизоры или игровые приставки – для работы или развлечения, они оказывают негативное влияние на состояние глаз и приводят к возникновению КЗС. Основными симптомами КЗС являются сухость и раздражение глаз, нечеткость зрения, усталость глаз, боли в спине, шее, а также головная боль.

Что может вызвать компьютерный зрительный синдром?

Нельзя назвать какую-либо одну-единственную причину, способствующую возникновению КЗС; специалисты полагают, что это состояние вызывается совокупностью целого ряда факторов, в том числе положением тела во время работы, привычными методами использования электронных устройств, синим светом (излучением синего диапазона видимого спектра), исходящими от экранов гаджетов, и даже освещением.
Многие люди не понимают, какое влияние на их состояние оказывает длительное всматривание в экран электронных устройств и какие существуют методы уменьшения симптомов КЗС. Специалист в области коррекции зрения может выявить КЗС после диагностики зрения и проведения тщательного опроса клиента об особенностях его образа жизни и применения им электронных устройств. Тем, кто испытывает симптомы КЗС, необходимо как можно скорей обратиться к специалисту, который оценит состояние их глаз. Важной частью обследования является оценка остроты зрения. В случае взрослых пациентов это поможет выписать им актуальный рецепт на очки для работы с электронным устройством, а также выявить ранние признаки глазных заболеваний. Для детей своевременное обследование может сыграть существенную роль в их нормальном развитии. Ниже перечислены симптомы и неприятные ощущения, которые должны насторожить пользователей электронных устройств:

Авторизованный магазин марки Ray-Ban

 «Я испытываю головную боль и вынуждена щуриться при использовании смартфона».
Причина – особенности текста на экране электронного цифрового устройства.
Газеты и книги выводятся на небольшой экран гаджета, как правило, в уменьшенном виде, а их шрифт трудно прочесть. Для того чтобы лучше видеть, люди стараются приблизить экран к глазам. Это может привести к сокращению внутриглазных мышц и дефокусировке зрения, к последующему утомлению и напряжению глаз, а также к головной боли. Можно рекомендовать увеличить размер шрифта на экране и оптимизировать его контрастность, что позволит лучше различать текст на более комфортном расстоянии.

 «Я ощущаю сухость и усталость глаз после того, как целый день работаю за компьютером и пользуюсь смартфоном».
Причина – очень продолжительное время рассматривания экрана электронных устройств.
Шесть из десяти участников исследования (60,8%) взрослого возраста используют электронные устройства ежедневно по 5 ч и более. Столь продолжительное их применение может утомить глаза, создавая дискомфорт, и отрицательно скажется на производительности. Для предупреждения усталости следует применять правило «20- 20- 20»: через каждые 20 мин работы следует отводить взгляд от экрана на 20 с и фокусировать зрение на каком- либо предмете, находящемся на расстоянии 20 футов (6,093 м, так как 1 фут = 0,3048 м). Это помогает расслабить глаза и позволяет восстановить нормальную частоту моргания при длительной работе с электронными цифровыми устройствами.

 «Во время длительной работы за компьютером я чувствую дискомфорт глаз из-за освещения и организации моего рабочего места».
Причина – неправильное рабочее расстояние или освещение.
На рабочем месте стационарные компьютеры, ноутбуки, планшеты и смартфоны, как правило, располагаются на весьма коротких расстояниях, а освещение в помещении слишком интенсивное. Многие офисы представляют собой небольшие переполненные помещения, и работа в стесненных условиях может негативно отразиться на зрении. Согласно отечественным нормативам, для взрослых пользователей площадь, отведенная на одно рабочее место с компьютером, должна составлять не менее 6 м2, а объем – не менее 20 м3. В компьютерных залах должно быть естественное и искусственное освещение. Освещенность на поверхности стола в зоне размещения документа должна быть 300–500 лк. Допускается установка светильников местного освещения для подсветки документов, но местное освещение не должно создавать бликов на поверхности экрана и увеличивать освещенность экрана свыше 300 лк. Яркость светящихся поверхностей (окна, светильники), находящихся в поле зрения, должна быть не более 200 кд/м2.* Экран компьютера должен располагаться на расстоянии вытянутой руки от лица пользователя.

 «После продолжительной работы за компьютером в своих очках чувствую утомление».
Причина – имеющиеся проблемы со зрением.
Из-за длительной работы с электронными устройствами КЗС может возникнуть у людей разного возраста, однако более высокий риск его появления обнаруживается у тех, у кого имеются нарушения рефракции – миопия, гиперметропия, астигматизм и пресбиопия. Комбинация длительной работы с экраном электронных устройств с существующими проблемами со зрением вызывает дополнительное напряжение глаз. Как результат стремления глаз скорректировать ошибки рефракции при продолжительной фокусировке на сложном содержимом экрана цифровых электронных устройств возникает зрительное утомление. Причина может заключаться в том, что используемые в корригирующих очках линзы не предназначены для работы на среднем расстоянии, на котором находится компьютер, или же не учитывают реальное расположение планшета или смартфона. Людям с ошибками рефракции необходимо обратиться к специалисту в области коррекции зрения, чтобы оптимизировать свои очки для условий работы, включая использование цифровых электронных устройств.

 «Яркий свет от экрана раздражает мои глаза».
Причина – блеск и синий свет.
Яркий блеск света, отраженного от окружающих человека предметов, таких как стены, перегородки между столами, экран компьютера и покрытия рабочего стола, может стимулировать проявление КЗС. Современные исследования показывают, что доля коротковолнового синего света в излучении от экранов современных цифровых электронных устройств, а также в спектре излучения флуоресцентных и энергосберегающих ламп больше, чем в естественном солнечном свете. Воздействие избыточного излучения синего диапазона может оказывать как кратковременное, так и долгосрочное влияние на орган зрения. Для уменьшения влияния отраженного блеска следует использовать линзы с просветляющими покрытиями на обеих поверхностях или же применять антибликовые экраны на мониторах. Для уменьшения влияния синего света рекомендуются специальные покрытия, отфильтровывающие его избыточное количество. Если это возможно, следует оптимизировать освещение рабочего места, применять портативные источники местного освещения.

http://www.ochki.net/getattachment/a5e36c22-4b32-40f6-9f7a-21f2325653d0/image-man-technology.jpg.aspx

Применение электронных гаджетов растёт

Электронные устройства стали неотъемлемой частью жизни людей. По данным Совета по зрению США, 69% американцев используют смартфон каждый день, что намного больше, чем три года назад, когда их доля не превышала 45%. A 42,5% участников исследования постоянно применяют планшеты, что намного больше, чем по результатам предыдущего исследования 2012 года (26%).
На протяжении всего дня – начиная с подъема с кровати, еды, занятий физическими упражнениями, чтения и до отправки ко сну – люди пользуются смартфонами, компьютерами, планшетами и другими электронными устройствами. Если принять во внимание данные 2012 года, когда подобное исследование было проведено впервые, становится очевидным, что с каждым годом ежедневная продолжительность применения таких устройств возрастает.
В 2014 году, согласно результатам исследования, почти трое из десяти взрослых (29,8%) ежедневно применяли свои электронные устройства на протяжении 9 ч и более. Бесспорно, что эти современные гаджеты позволяют жить насыщенной жизнью, соединяя нас друг с другом, помогая найти информацию или увековечить важные события и впечатления. Однако многие фанаты виртуальной реальности не отдают себе отчета, что длительное использование электронных устройств может негативно повлиять на орган зрения, вызывая сиюминутные расстройства и долговременные нарушения. Более 90 % взрослых пользуются ими свыше 2 ч в день, тем самым причисляя себя к основной группе риска развития КЗС. К тому же усугублению этого состояния способствует то, что многие рабочие места оборудованы без учета эргономических требований для снижения КЗС, а более мелкие устройства располагаются во время их использования слишком близко к глазам – на расстоянии от 20 до 30 см. Несмотря на появление симптомов КЗС, 31,9% взрослых не предпринимают никаких действий для их уменьшения.
Хотя основную группу риска возникновения КЗС составляют взрослые, работа которых связана с использованием компьютеров, в отчете Совета по зрению США приведены данные, свидетельствующие о том, что симптомы КЗС отмечены и у представителей других возрастных групп.
Ниже описаны особенности применения электронных устройств разными возрастными группами.

Дети (родились в период 1997–2014 годов):

  • Почти каждый четвертый ребенок (23,6 %) проводит более 3 ч в день, пользуясь электронными цифровыми устройствами. Более 15% родителей никак не ограничивают подобное времяпровождение.
  • Более одного из пяти родителей (22%) утверждают, что они очень озабочены потенциально опасным влиянием, которое цифровые электронные устройства могут оказывать на еще не сформировавшиеся глаза ребенка, однако 30% родителей сообщили, что они никак не озабочены этой проблемой.
  • Почти треть из тех родителей (30,6 %), кто озабочен влиянием цифровых электронных устройств на глаза детей, никак не ограничивают время их использования или же разрешают их применение более 3 ч в день.

Поколение Y (поколение «игрек», другое название – «поколение миллениума»; родились в период 1981–1996 годов):

  • 37,4 % проводят за электронными устройствами не менее 9 ч каждый день.
  • 68% сообщают о симптомах КЗС.
  • Большинство (84%) имеют смартфон.
  • Меньше смотрят телевизор по сравнению с другими возрастными группами (68 %).
  • 57 % берут смартфон с собой в постель и используют в качестве будильника.

Поколение X (поколение «икс»; родились в период 1965–1980 годов):

  • 32 % проводят за электронными устройствами не менее 9 ч каждый день.
  • 63 % сообщают о симптомах КЗС.
  • Почти три четверти (74 %) не знают, что излучение экранов электронных цифровых устройств содержит избыточное количество синего света, который может вызвать раздражение или повреждение органа зрения.
  • Чаще, чем представители других возрастных групп (48 %), имеют планшеты или электронные книги.
  • Чаще, чем представители других возрастных групп, применяют цифровые электронные устройства для работы и развлечения.

Поколение беби-бума (поколение периода послевоенного демографического всплеска рождаемости; родились в период 1946–1964 годов):

  • Каждый четвертый (26 %) ежедневно проводит за электронными устройствами не менее 9 ч.
  • 40% сообщили, что готовы пользоваться специальными компьютерными очками, если специалист в области коррекции зрения расскажет им об опасности избыточного синего излучения от экранов электронных устройств.
  • В меньшей степени (57 %) испытывают симптомы КЗС по сравнению с представителями двух других возрастных групп взрослых пользователей электронных устройств, что может быть связано с меньшей продолжительностью применения компьютера для работы.
  • Чаще, чем представители других возрастных групп, смотрят телевизор – 81% делают это регулярно.

Симптомы, обусловленные длительным использованием электронных устройств:

  • усталость и напряжение глаз – 32,8%;
  • боли в шее, спине, плечах – 32,6%;
  • головная боль – 24%;
  • нечеткость зрения – 23,3%;
  • сухость глаз – 22,8%.

Частота использования различных электронных цифровых устройств:

  • настольный компьютер – 52,0%;
  • ноутбук – 57,8%;
  • смартфон – 69,4%;
  • планшет или электронная книга – 42,5%;
  • телевизор – 76,6 %;
  • игровая видеоприставка – 15,7%.

Электронные цифровые устройства стали неотъемлемой составляющей нашей жизни, а значит, надо уметь к ним адаптироваться и сделать их использование максимально безопасным для глаз.

Источник: http://www.ochki.net/articles/Kompiuternyi_zritelnyi_sindrom/

Сегодня многие из нас не представляют своей жизни без современных гаджетов: компьютеров, ноутбуков, планшетов, сенсорных телефонов. Нередко родители и дети сидят, вместе склонившись над планшетом.
Но технический прогресс имеет свою цену. Один из рисков – компьютерный зрительный синдром. Компьютерный зрительный синдром –определение, предложенное Американской ассоциацией оптометристов.

Компьютерный зрительный синдром – новая форма глазной патологии, которая появилась в последние 15-20 лет. Это совокупность негативных ощущений, испытываемых пользователями компьютерных и сенсорных экранов.
Характеризуется разнообразными жалобами, такими как: чувство инородного тела («песок в глазах»), резь, светобоязнь, слезотечение, нестабильность остроты зрения, покраснение глаз, головная боль в области лба и глазных яблок и др.
Компьютерный зрительный синдром возникает у пользователей компьютеров и сенсорных экранов, если работа за ними длится более 4-5 часов в день.

Сначала дискомфорт носит временный характер и компенсируется отдыхом. Но при сохранении неблагоприятных факторов  в течении продолжительного времени могут возникать заболевания глаз, в том числе, астенопия, синдром сухого глаза.

Во время работы перед экраном на организм негативно воздействуют электромагнитные колебания, статическая поза. При напряженном взгляде на монитор снижается количество морганий.
Можно ли снизить или устранить неприятные симптомы? Сделать это не только можно, но и нужно!

Количество морганий за компьютером, сенсорными экранами ниже естественного. В результате слеза быстрее испаряется, роговица становится пересушенной.
Один из способов устранить дискомфорт для глаз – специально почаще мигать. При моргании в толще века выделяется слеза, естественным образом увлажняющая роговицу. Особенно эффективен этот простой способ до 40 лет, когда еще не началось возрастное снижение продукции слезной жидкости.

Важно соблюдать правила организации труда за компьютером.
– Расстояние от глаз до компьютера – 60-70 см.
– Центр экрана нужно расположить на 10 градусов ниже уровня глаз пользователя.
– Центральное освещение должно быть достаточным (300-500 люкс), также рекомендуется местное освещение – настольная лампа.
– Важно подобрать такое расположение экрана, при котором нет бликов.
-Для комфорта глаз необходима влажность воздуха в помещении не менее 50%. Ее легко организовать возле своего стола с помощью небольшого увлажнителя воздуха.

Во время работы за компьютером необходимо регулярно планировать перерывы по 10 минут: после работы в течение двух часов и далее через каждые сорок минут.
Во время перерыва стоит сделать гимнастику для глаз, мышц плечевого пояса и задних затылочных мышц.
Подойдет любой комплекс профилактический упражнений. Главное – делать их!

Компьютерный зрительный синдром может развиваться не только у взрослых. Все негативные факторы, описанные выше, влияют и на детское зрение. Причем при гораздо более коротком воздействии.
К сожалению, в настоящее время дети начинают знакомство с телевизионными, компьютерными и особенно сенсорными экранами в возрасте от 1 года, когда орган зрения и нервная система ребенка совершенно не готовы к подобным нагрузкам.
Также нагрузки на зрение в раннем возрасте могут привести к рано прогрессирующей близорукости.

Существуют нормы допустимых зрительных нагрузок при работе за компьютером: от 3 до 5 лет – до 10 мин в день, от 5 до 7 лет – до 20 мин в день, старше 7 лет-до 40 мин в день.

Заболевания, вызванные зрительными нагрузками, важно предотвратить, так как при них возможно только улучшение, но не полное излечение. А профилактика зависит только от родителей!

Своевременный визит к врачу поможет получить индивидуальные рекомендации по профилактике компьютерного зрительного синдрома и начать лечение, если уже необходимо.
Детям дошкольного и школьного возраста важно посещать офтальмолога один раз в год. При существующей миопии – два раза в год. Взрослым рекомендуется обращаться к врачу при жалобах.

Источник: http://uzalo48.lipetsk.ru/node/10499

Новое в современной медицине заболевание — компьютерный зрительный синдром (КЗС) — уже стало профессиональным для всех, кто проводит за компьютером много часов в день [1, 3, 5]. Одной из основных причин развития данного синдрома является перенапряжение аккомодационного аппарата глаза вследствие того, что изображение, которое формируется на мониторе компьютера, принципиально отличается от привычных глазу объектов наблюдения: оно мерцает, не имеет четких границ, состоит из дискретных точек, светится и т.д. [5].

Исследование влияния самой работы за дисплеем на зрение показало, что за рабочую смену происходит уменьшение объема аккомодации, и у некоторых пользователей, развивается временная (так называемая ложная) близорукость [1, 2, 4]. Происходят также сдвиги мышечного равновесия глаз, снижение контрастной чувствительности зрения и другие функциональные нарушения [6].

Существуют различные способы лечения КЗС: упражнения для глаз с линзами и призмами, оптикодистантные тренировки с целью создания дивергентной дизаккомодации, воздействие на глаз различных видов энергии (световой, магнитной, инфра- и ультразвуковой стимуляции). Представляет интерес применение стимулятора дезаккомодационных мышц — препарата Ирифрин 2,5% раствора для профилактики и лечения компьютерного зрительного синдрома.

Цель — изучить эффективность использования 2,5% раствора препарата «Ирифрин» для профилактики и лечения компьютерного зрительного синдрома.

Материал и методы. Под нашим наблюдением находилась группа пользователей компьютерами (офисные работники) в возрасте от 22 до 38 лет (средний возраст составил 30 лет) в количестве 32 чел. (64 глаза) с выраженными явлениями зрительного утомления. Среди исследуемых наблюдалось 20 лиц мужского пола, 12 — женского.

Миопия слабой степени выявлена в 48 глазах (75% пользователей), миопия средней степени — в 16 глазах (25%).

Для оценки степени выраженности зрительного утомления использовалась разработанная нами анкета.

Клинико-офтальмологическое обследование включало: авторефрактометрию до и после циклоплегии, визометрию с оптимальной коррекцией и без нее, определение запаса относительной аккомодации, биомикроскопию, офтальмоскопию.

Все исследуемые пациенты получали лечение в виде медикаментозной терапии, включающей использование 2,5% раствора ирифрина по 1 капле на ночь ежедневно в течение 1 мес. Действующим веществом препарата «Ирифрин» является фенилэфрина гидрохлорид — симпатомиметик, кроме того, ирифрин содержит гипромеллозу — протектор эпителия роговицы, оказывающий смазывающее, увлажняющее, смягчающее действие.

Результаты и обсуждение. По данным анкетирования средняя продолжительность работы за экраном монитора составила в среднем 6,6 часов в день. Астенопические жалобы до лечения беспокоили 94% пациентов и проявлялись в виде усталости, покраснения глаз, болевыми ощущениями в глазах, веках, затуманиванием зрения, т.е. наблюдались как глазные, так и зрительные симптомы КЗС. Анкетирование выявило, что частота астенопических жалоб имела прямую корреляционную зависимость от стажа пользования компьютером и времени ежедневной работы за экраном монитора. После проведенного курса лечения отмечалось существенное уменьшение астенопических жалоб и степени их проявления у 84% пациентов. У 16% пользователей астенопические жалобы исчезли полностью.

В результате проведенного курса лечения отмечалось повышение некорригируемой остроты зрения у пациентов с миопией слабой степени в среднем с 0,30±0,02 до 0,45±0,03, при миопии средней степени — в среднем с 0,1±0,02 до 0,2±0,02.

Запас относительной аккомодации повысился при миопии слабой степени в среднем с 3,81±0,74 до 5,54±1,28 дптр. При миопии средней степени в результате проведенной терапии также установлено повышение показателей запаса относительной аккомодации в среднем с 2,6±0,54 до 4,6±0,83 дптр.

Выводы. Использование 2,5% раствора ирифрина позволяет значительно снизить степень выраженности астенопических жалоб, повысить остроту зрения, резерв относительной аккомодации у лиц часто и длительно работающих за компьютером. Данным метод лечения может быть рекомендован для профилактики и лечения компьютерного зрительного синдрома.

Источник: https://eyepress.ru/article.aspx?14095

Уважаемые господа, целью статьи является необходимость объяснить, какую роль играют компьютеры в формировании здоровья пользователей, как страдает орган зрения от современного научно-технического прогресса.

Еще несколько десятилетий назад мое поколение врачей сталкивалось с пациентами с «красными глазами» и соответствующими специфическими жалобами. И у молодых, и у пожилых пациентов данное состояние интерпретировалось как хронический конъюктивит и, соответственно, лечение ни этиологически, ни патогенетически не было обоснованным (с позиций современности). Понятие «слезная пленка» появилось позже, она изучена с помощью современно разработанных методик, которыми в настоящее время владеют (или должны владеть) все офтальмологи.

В настоящее время мы имеем в арсенале более точные методы исследования: электронная микроскопия, исследование осмолярности слезной жидкости, пробы Норна и Ширмера, цитологическое исследование соскоба с конъюктивы, позволяющие оценить состояние бокаловидных клеток конъюктивы, тиаскопия и др.

С 1999 года определено понятие компьютерного зрительного синдрома — это клинический синдром, являющийся результатом длительной работы за компьютером. Он проявляется в двух формах:

  1. синдром хронического зрительного утомления (астенопия);
  2. синдром сухого глаза.

Компьютерным зрительным синдромом страдают до 60-90% пользователей персональных компьютеров. Треть пользователей жалуются на дискомфорт, боли в шее, спине, плечевом поясе. Это связано с эргономикой данного труда, особенно страдающей в домашних условиях. На амбулаторном приеме у офтальмолога примерно каждый шестой пациент глазного профиля имеет проблемы, связанные с работой на персональным компьютером. Работа же в офисе более эргономична. При работе с компьютером уже через два часа появляются признаки нарушения аккомодации и жалобы.

Работа за персональным компьютером (развитие компьютерного зрительного синдрома) входит в 40 наиболее вредных профессий. При экранном времени более трех часов очень высокий шанс развития синдрома.

Огромное значение имеет также осанка. В то же время занятие с компьютером в постели лежа на боку — развитие синдрома очень велико. Кто работает за столом 2-3 часа — риск развития синдрома примерно 55%, а если, не дай Бог, лежа еще на боку в постели, риск развития синдрома огромен.

В патогенезе развития компьютерного зрительного синдрома имеют значение:

  1. Работа с непривычным изображением. Мы привыкли к восприятию изображения транспорантного типа, исходящего от окружающих предметов, а здесь изображение проекционного типа. Поэтому мы быстро утомляемся. Изображение на ПК самосветящееся, свет идет непосредственно в глаз.
  2. Некорригированные аномалии рефракции (близорукость, дальнозоркость или астигматизм).
  3. Перефокусировка оптической системы при работе с ПК и книгой.
  4. Неправильная эргономика рабочего места.
  5. Сопутствующие заболевания.

Мониторы являются источником:

  • электростатического поля;
  • слабых магнитных излучениях Hr и Br;
  • рентгеновского излучения, ультрафиолетового, инфракрасного излучения видимого диапазона, с которыми мы работаем. Оно проекционного типа.

Особенности работы с монитором:

  • это источник освещения;
  • состоит из дискретных точек (пикселей);
  • не имеет границ;
  • слабоконтрастное;
  • мерцающее;
  • неправильная эргономика рабочего места (особенно дома);
  • отсутствие оптимального освещения;
  • блики на мониторе;
  • при работе «монитор-книга» за столом происходит перефокусировка, отсюда утомляемость.

Освещение помещения и стола должно быть слабее освещения монитора. Это очень важно, особенно тогда, когда нужно дополнительно светить книгу на рабочем столе.

Зрительный дискомфорт возникает при напряжении аккомодации, ответ аккомодационный либо понижается, либо повышается. Возникает привычно избыточное напряжение аккомодации (ПИНА). Добавляется мышечный тип астенопии. Возникает мышечное утомление.

В результате при компьютерном зрительном синдроме:

  • Снижается объем аккомодации;
  • Развивается ПИНА (не спазм аккомодации);
  • На фоне имеющейся близорукости начинается ее прогрессирование;
  • Снижается частотно-контрастная чувствительность сетчатки.

Наибольшая нагрузка на аккомодационный аппарат при компьютерной графике и работе в диалоговом режиме.

Симптомы хронического зрительного утомления:

  • снижение остроты зрения;
  • затуманивание зрения;
  • трудности при переводе взгляда с ближних предметов вдаль;
  • кажущиеся изменения окраски предметов;
  • диплопия (редко);
  • «мурашки» и потемнение в глазах;
  • избыточная световая чувствительность;
  • снижение зрительной работоспособности;
  • аккомодационная астенопия.

Кроме зрительного утомления возникает еще синдром сухого глаза. Почему он возникает?

  1. Редкие мигания (моргания).
  2. Широко открытая глазная щель при пристальном взгляде на монитор (избыточно испаряется слезная пленка, воздух сухой, ионизированный, более того, больше ионизированный вокруг ПК, поэтому мы реже моргаем, получается замкнутый круг).
  3. Ионизация воздуха помещения.
  4. Сопутствующие факторы (здоровых лиц даже среди молодых нет, есть недообследованные).
  5. Снижается, исходя из выше сказанного, чувствительность роговицы.

Таким образом, компьютерный зрительный синдром является причиной развития синдрома сухого глаза. Складывается непростая ситуация, когда напряженная работа с ПК в условиях ионизированного воздуха вокруг него, сухого воздуха в офисе (особенно при наличии кондиционера) приводит к повышенной испаряемости слезной пленки, редкому морганию и развитию синдрома сухого глаза.

К примеру, при повторной посещении офтальмолога пациент говорит, что капал по назначению препараты искусственной слезы, помогало. Через какое-то время садится за ПК, все повторяется. Пациент говорит, что доктор лечить не может. Здесь не доктор плохой, а пациент не может менять работу. Поэтому лечение синдрома сухого глаза должно идти параллельно с условиями труда.

Исследовано, что в норме обычной жизни человек делает 10-15 мигательных движений в 1 минуту. За ПК —5 миганий. За чтением книги — 10 миганий.

В норме при работе с персональным компьютером и редких миганиях происходит разрыв слезной пленки, следом должно быть мигательное движение. Слезная пленка восстанавливается, и нет повода для развития синдрома сухого глаза. Если между разрывом слезной пленки и миганием будет определенное время, то развивается состояние нестабильной слезной пленки. Если это состояние продолжается месяц и более, то развивается синдром сухого глаза.

Открытие глазной щели зависит от расстояния до монитора. Самое неблагоприятное положение «монитор-глаза» — взгляд исподлобья, когда монитор располагается выше лица пользователя.

На развитие синдрома сухого глаза действует множество факторов риска. Факторов развития ССГ в популяции человека множество. Что может повлиять на развитие синдрома сухого глаза и компьютерного зрительного синдрома? Человек садится за компьютер, и у него уже запланировано развитие ССГ. При наличии факторов риска развитие ССГ увеличивается в разы. У наших пациентов, особенно молодых, встречаются:

  • Состояние после кераторефракционных операций.
  • Ношение контактных линз. Чувствительность роговицы у пациентов с компьютрным зрительным синдромом снижается, у пациентов с контактными линзами чувствительность тоже снижается, и в большей степени. Поэтому если есть возможность работать за компьютером без контактных линз, то это будет идеально.
  • Офисный синдром, когда к ПК прибавляются особенности офисного помещения: освещенность, испарение лакокрасочных покрытий, работа кондиционера и тд.
  • Использование средств косметики.

Ряд медикаментов снижают чувствительность роговицы, а также глазные капли (бета-блокаторы) и капли с консервантами.

Признаки синдрома сухого глаза:

  • раздражение глазных яблок;
  • гиперемия конъюнктивы в пределах открытой глазной щели;
  • чувство песка за веками;
  • жжение, резь в глазах;
  • слезотечение.

Компьютерному зрительному синдрому сопутствуют:

  • патология суставов и мышц;
  • синдром компьютерного стресса;
  • синдром эмоционального выгорания;
  • угнетение иммунитета;
  • стимуляция гипофиз-надпочечниковой системы;
  • снижение половой активности;
  • гепатогенный эффект;
  • эффект электромагнитного поля.

В текущий период времени в связи с самоизоляцией возникает проблема дистанционного обучения. Самоизоляция увеличила «экранное время» пользователей компьютерами на 60-70%.

Профилактика

  1. Совершенствование экранного изображения (приближение к естественному). Не надо экономить на ПК! Монитор должен быть как можно лучше.
  2. Правильная организация труда (организовывать перерывы в работе). В Европе активно применяется правило 20-20-20-2, предложенное проф. Клявером (Нидерланды). Оно гласит: «Every 20 minutes, take 20 seconds and look feet away», — рекомендуется через каждые 20 минут работы за ПК делать перерыв на 20 секунд с фиксацией взора на дальние объекты не ближе 20 футов (6 метров). При этом ежедневно школьники должны пребывать на воздухе не менее 2 часов. Также полезно заниматься спортом: теннис, бадминтон, плавание.

При занятиях на ПК необходима правильная коррекция зрения. Слабая миопия не требует коррекции. При миопии средней и высокой степени можно пользоваться своими очками для дали, возможно подбирать очки для расстояния 70 см. При дальнозоркости требуются очки для постоянного ношения или на 1 диоптрию больше для персонального компьютера. Желательно дома находиться без контактных линз.

Перед лечением ПИНА стоят 2 задачи:

  1. Снятие избыточного напряжения аккомодации;
  2. Нормализация сократительной способности цилиарной мышцы, либо уменьшение напряжения аккомодативных мышц. Препараты М-холинолитики (это атропин и аналоги). Они вызывают парез аккомодации, возникают трудности при чтении, длительный мидриаз, возможен разный размер зрачков.

Но мы пошли другим путем, выбрав группу препаратов, которые вызывают мидриаз, эффект 2 часа, применяются у взрослых и детей старше 12 лет. Это ирифрин 2,5%, неосинефрин 5% и 10%.

Тонизируют цилиарную мышцу антиоксиданты: пищевые добавки стрикс и антоциан-форте, окулист, детский комплекс лютеин и др.

Лечение синдрома сухого глаза

В России зарегистрировано 45 препаратов искусственной слезы, 23 из них на гиалуроновой кислоте. Гиалуроновая кислота — это полимер естесственного происхождения. Она присутствует в организме. Максимально гидрофильна, удерживает на себе воду. Она сродни к слезной пленке, фиксируется к глазной поверхности. Гиалуроновая кислота обладает антиоксидантными свойствами, влияет на восстановление клеток конъюктивы, роговицы (в том числе стромы роговицы), обладает противовирусной активностью, высокомолекулярная.

Препараты гиалуроновой кислоты: хило-комод, хилозар-комод, хилопарин-комод, визмед, хилабак, оксиол, артелак-баланс, окутиарз, визмед гель, стилавит, визмед лайт, визмед мульти, гилан комфорт, хиламакс комод, блинк интенсив, артелак всплеск УНО, гилан ультра комфорт. Концентрация их от 0,1 % до 0,3%. Гиалуроновая кислота >0,4% имеет побочный эффект: 1) отложение корочек на ресницах, 2) затуманивание зрения.

Сухой глаз развивается на основе усиленной испаряемости слезной пленки. Она становится гипертонической и вытягивает воду из клеток роговицы и конъюктивы, она высушивает глазную поверхность. Гиалуроновая кислота «разбавляет» слезную пленку, улучшает смачивание глазной поверхности. Как следствие, улучшается кровоток конъюктивы.

В назначении препаратов искусственной слезы ориентируется только врач. Самолечение здесь недопустимо. Таким образом, лечение и профилактика компьютерного зрительного синдрома осуществляется комплексно:

  1. Предупреждение и купирование зрительного утомления (качество ПК, правильное положение у монитора, правильное освещение, осанка (без наклона головы), не лежа!);
  2. Лечение привычно-избыточного напряжения аккомодации (ПИНА);
  3. Лечение синдрома сухого глаза.

Ответы на часто задаваемые вопросы

  1. Каково оптимальное время работы с персональным компьютером?
    Ответ: правило 20-20-20-2. Чем больше экран монитора, тем лучше. Чем меньше экран, тем он ближе к лицу, и тем быстрее наступит ПИНА.
  2. Синдром сухого глаза и привычно-избыточное напряжение аккомодации. Как совмещать лечение?
    Ответ: капли по назначению врача. Слезозаменители 4-6 раз. Главное, не перекапывать, чтобы не смывать свою слезную пленку. Рядом с компьютером должен стоять флакон со слезозаменителем. Закапывать за 5-7 минут до начала работы.
  3. Как уберечь ребенка от компьютерного зрительного синдрома?
    Ответ: родители, вы сами увидите покраснение глаз у ребенка даже без жалоб. Далее срочное посещение офтальмолога.

    • Если у школьника или студента миопия слабой степени (до 3 диоптрий), и он привык носить очки постоянно, то для работы с ПК можно выписать очки на 1 диоптрию меньше.
    • Ни один препарат искусственной слезы ни одному ребенку не навредил (кроме ситуации с аллергизацией).
    • Освещение монитора должно быть ярче, чем освещенность стола и комнаты.
    • В качественном современном мониторе уже есть защита, поэтому защищать его дополнительно не нужно, и защитное напыление на очки несущественно.
    • Препараты искусственной слезы закапываются по собственному ощущению. Пациент сам определяет частоту закапывания. Рекомендуется повторно капать через какое-то время при возобновлении жалоб, но не чаще 6-8 раз, так как может вымываться слезная пленка.

Источник: https://neuroprofi.ru/articles/kompyuternyy-zritelnyy-sindrom-i-sindrom-sukhogo-glaza/

При таком широком распространении компьютеров, которое наблюдается в современной жизни, все больше людей жалуются на зрительное напряжение и усталость, размытие изображения, головную боль и др. симптомы, составляющие компьютерный зрительный синдром (КЗС). Появление этих симптомов обусловлено спецификой зрительной нагрузки при работе за компьютером, и во многих случаях можно выявить у таких пациентов наличие некорригированных зрительных дефектов.

 

Симптомы компьютерного зрительного синдрома (КЗС)

  • Зрительное напряжение
  • Зрительная усталость
  • Головная боль
  • Размытость изображения (объектов, расположенных вблизи или удаленных)
  • Двоение изображения (диплопия)
  • Сухость глаз и раздражение
  • Боль в шеи и/или спине

 

Какие нарушения зрения могут привести к появлению симптомов компьютерного зрительного синдрома?

Симптомы компьютерного зрительного синдрома могут быть вызваны различными нарушениями аккомодации (недостаточностью аккомодации) или нарушениями бинокулярного зрения (фория, косоглазие). Эти симптомы могут быть также вызваны некорригированной (или неправильно корригированной) пресбиопией, некорригированными астигматизмом и гиперметропией. В некоторых случаях миопия может вызвать размытие изображения на экране монитора.

Таким образом, для устранения этих причин развития компьютерного зрительного синдрома необходимо провести детальное исследование зрения пациента, пришедшего к врачу с жалобами на симптомы КЗС. По результатам обследования пациенту, скорее всего, потребуется выписать рецепт на очки, возможно, компьютерные (читай статью «Компьютерные очки»).

 

Как окружающая обстановка на рабочем месте влияет на компьютерный зрительный синдром?

Симптомы компьютерного зрительного синдрома являются результатом зрительной нагрузки, возникающей при работе за монитором компьютера. И кроме возможного существования некорригированных дефектов зрения могут быть вызваны целым рядом факторов, связанных с окружающей обстановкой на рабочем месте. Среди этих факторов важнейшими являются организация рабочего места (освещение, качество монитора и положение тела относительно монитора).

Как должно быть организовано рабочее место?

Освещение

Слишком яркий свет из окон или от ламп дневного освещения заставляют наши глаза напрягаться при чтении информации на мониторе. Помните, что при работе на компьютере освещение комнаты должно быть слабее, чем обычное офисное освещение.

Закройте окна шторами или опустите жалюзи, Уменьшите количество используемых ламп или замените их на лампы меньшей мощности. Монитор должен быть расположен так, чтобы окно находилось сбоку, а не сзади или спереди монитора.

При пользовании настольной лампы располагайте ее так, что ее свет не слепил вам глаза и не падал на экран монитора.

Отраженный свет

Яркие световые отражения на экране монитора, на стенах или каких-либо плоских поверхностях также вызывают зрительное утомление. Избегайте ярких источников света.

Современные мониторы имеют антибликовое покрытие и не требуют специальных защитных экранов.

Если вы работаете за компьютером в очках, то ваши линзы должны иметь просветляющее покрытие, которое защитит ваши глаза от световых бликов на очковых линзах.

Монитор

При работе за монитором с катодной трубкой зрительную усталость и раздражение глаз вызывает мигание изображение, особенно сильно влияющее, если частота кадров меньше 75 Гц. Старайтесь приобретать мониторы с высокой частотой кадров.

Приобретая жидко-кристаллические (ЖК) мониторы, выбирайте модели с большим экраном (диагональ не меньше 19 дюймов), высокой контрастностью и максимальным разрешением.

Настройте экран монитора: он не должен быть ни слишком ярким, ни слишком тусклым. Уровень яркости должен быть комфортным для зрения. Черный текст на белом фоне – оптимальная комбинация цветов, хотя допустимы и другие контрастные комбинации.

Положение тела

Научно обоснованных рекомендаций относительно расстояния между монитором и глазами не существует. Монитор обычно располагается на расстоянии 50 – 70 см от глаз. Причем центр экрана должен находиться на 10-20 градусов ниже уровня глаз. Это обеспечивает комфортное положение тела и головы при работе за компьютером. Отрегулируйте положение вашего стула и монитора в соответствии с указанными рекомендациями. Иначе к концу рабочего дня у вас будут болеть шея или спина (а, может, и голова). имейте в виду что, чем больше экран монитора, тем дальше он должен располагаться от глаз.

 

Почему при длительной работе за монитором возникает ощущение сухости в глазах?

Моргание предотвращает сухость глаза, возникающую из-за испарения влаги с поверхности глаза в периоды между морганиями. При работе за монитором моргание ставится значительно более редким, что ухудшает смачивание глаза. Кроме того, сухости глаз способствует сухой воздух в офисных помещениях. Редкое мигание может привести к развитию синдрома сухого глаза, особенно если вы носите контактные линзы.

Чаще мигайте и при необходимости используйте увлажняющие/смазывающие капли для глаз.

Как часто надо давать глазам отдыхать при работе за монитором?

При непрерывной работе за монитором надо каждые 20-30 мин давать глазам отдохнуть – переведите взгляд на удаленный объект (что-нибудь в окне или в дальнем конце комнаты) и смотрите на него несколько секунд. При регулярном выполнении этого простого упражнения ваши глаза будут значительно меньше уставать (снимается аккомодационный спазм). Не забывайте моргать при выполнении этого упражнения.

Устраивайте каждый час короткие перерывы в работе (на 5 минут), во время которых походите, сделайте несколько потягиваний руками, разомните шею и ноги.

Источник: http://www.optica4all.ru/index.php?option=com_content&view=article&id=892&Itemid=274

Компьютеризация охватила все сферы жизни. Компьютер или ноутбук сейчас есть в каждом доме, на работе. Без взгляда на монитор не обходится ни один день. Современный человек порой вынужден длительное время находится у монитора компьютера или другого гаджета. Это оказывает колоссальную нагрузку на глаза, к которой они эволюционно не готовы.

В результате в 1998 г. у офтальмологов появился термин «компьютерный зрительный синдром». Это не является заболеванием на данный момент. Синдром означает дискомфортное состояние глаз, которое возникает вследствии длительной работы за компьютером.

Что это за патология и почему она возникает

При работе за монитором на глаз воздействуют следующие негативные факторы:

  1. Фиксация взгляда на экране приводит к тому, что человек реже моргает. Из-за этого слезная пленка, которая увлажняет и защищает поверхность роговицы, пересыхает.
  2. Изображения на мониторе состоят из пикселей, и имеют меньшую контрастность по сравнению с природными объектами. Глазу постоянно приходится напрягаться, чтобы четко видеть изображения на мониторе.
  3. Статичность позы. Вытянутые вперед руки, наклон головы, повторяющие движения приводят к нарушениям скелетно-мышечной системы. Длительное напряжение в плечах способно привести к мышечному спазму. А это чревато ухудшением кровообращения и шейным остеохондрозом.

Компьютерный зрительный синдром

Большая нагрузка на глаза возникает при вводе текста, а меньшая — при чтении. При общении в социальных сетях или мессенджерах, особенно при использовании небольшого экрана гаджета, нагрузка усиливается многократно.

К факторам риска, которые увеличивают появление неприятных симптомов, относят:

  • наличие офтальмологических диагнозов (косоглазие, близорукость, астигматизм);
  • плохая организация рабочего места (неудобный стол, отсутствие освещения);
  • врожденные сердечно-сосудистые заболевания;
  • низкое разрешение или неправильная настройка яркости экрана;
  • нарушение допустимого безопасного расстояния. Монитор от глаз должен находиться как минимум на расстоянии 30-40 см. Рекомендуемый параметр — 50-70 см.
  • наличие световых бликов;
  • прием антидепрессантов или диуретических медикаментов, которые могут снижать количество выделяемой слезной жидкости.

К компьютерному синдрому может привести не только работа за компьютером или ноутбуком. Негативно на глаза влияют также экраны смартфонов, планшетов, нетбуков и других электронных девайсов.

Симптомы

Компьютерный зрительный синдром

Зрительный синдром проявляется разными дискомфортными ощущениями, которые всегда возникают непосредственно после пребывания или во время работы за ПК.

К офтальмологам обращаются со следующими жалобами:

  1. Снижение остроты зрения (туман перед глазами). Это явление временное.
  2. Боль или резь.
  3. Слезливость.
  4. Жжение (чувство будто песка насыпали).
  5. Возникновение «мушек» и/или радужных кругов.
  6. Дискомфорт при перемещении глаз с близкого предмета на дальний.
  7. Покраснение.
  8. Чувствительность к яркому свету.

Эта симптоматика получила название «астенопия», что означает кратковременную слабость зрения и повышенную утомляемость глаз при зрительной работе.

Из-за общего переутомления и статичности позы могут возникать боли в шее, плечах, спине. Наблюдается снижение работоспособности и концентрации внимания.

Проявления могут возникать в различных вариациях. Улучшения наступает в течение суток, если не пользоваться электронными девайсами. Однако при запущенной форме симптоматика ухудшается и может длится до 7-10 дней. В этом случае требуется обращение к врачу.

Какие могут быть осложнения

Легкомысленное отношение к глазам и игнорирование компьютерного синдрома может привести к стойкому снижению остроты зрения и вызвать общие проблемы со здоровьем.

К частым осложнениям относят:

  • развитие миопии (близорукости) или ее усугубление;
  • хронические головные боли;
  • остеохондроз;
  • формирование мышечного «панциря», который возникает из-за постоянного напряжения плечевого пояса;
  • нарушение осанки (сутулость);
  • развитие сухого кератита (синдром сухого глаза);
  • постоянное воспаление глазного яблока;
  • нарушение сна;
  • ухудшение общего самочувствия;
  • частый конъюнктивит;
  • возникновение спазма аккомодации;
  • поверхностный кератит (воспаление роговицы).

Также офтальмолог может выявить нарушения бинокулярного и стереоскопического (объемного) зрения. Осложнением также может стать чувствительность глаз к любой нагрузке, включая чтение бумажных книг или езду на автомобиле.

Возможно осложнения сопутствующих заболеваний. Это артрит локтевого сустава, тоннельный синдром.

Диагностика

Компьютерный зрительный синдром

Верно оценить состояние глазного яблока и поставить диагноз может только офтальмолог после беседы и осмотра. Врач изучает жалобы пациента, проверяет остроту зрения. Также осуществляет замер внутриглазного давления, осматривает роговицу и слизистую глаза.

Для этого используются следующие диагностические методы:

  1. Рефрактометрия — определение оптической силы.
  2. Линзы Гольдмана.
  3. Кампиметрия — позволяет изучить центральное зрение.
  4. Скиаскопия — проверка рефракции глаза.
  5. Офтальмоскопия — оценка состояния сетчатки, хрусталика и глазного дна.

При наличии жалоб на сухость глаза и резь проводится специальный тест Ширмера. Он позволяет исследовать качество и количество слезной жидкости, а также уровень увлажненности поверхности роговицы. Он проводится с помощью тест-полосок с делениями. Полоску врач определенным образом кладет за нижнее веко. Тест длится около 5 минут, в течение которых тестовая полоска впитывает выделяемую жидкость. По делениям определяется результат.

Эта проба является достоверной и необходимой для выявления синдрома сухого глаза.

Синдром компьютерного зрения: лечение и профилактика

Компьютерный зрительный синдром

В большинстве случаев при компьютерном зрительном синдроме помогает отдых от электронных девайсов. Рекомендуется снизить зрительную нагрузку: не смотреть телевизор, на 1-2 дня отказаться от вождения автомобиля.

Медикаментозное лечение назначается при возникновении осложнений. Оно включает:

  1. Увлажняющие и/или противовоспалительные капли.
  2. Витаминные комплексы с лютеином.
  3. Антибактериальные мази или капли при конъюнктивите.
  4. Ноотропные препараты (улучшают кровообращение в головном мозге).
  5. Спазмолитики — помогают снять мышечный спазм.

Также хороший результат дает зарядка для глаз и частые физкультминутки.

Профилактические меры являются лучшей терапией. Их соблюдение также способно улучшить состояние глаз и избавиться от компьютерного синдрома.

  1. Правильная организация рабочего места. Особое внимание нужно уделить освещению, подбору удобного стола и стула. Стул должен иметь спинку и регулировку высоты. Мебель лучше выбирать матовую, что исключит появление бликов.
  2. Монитор нужно расположить так, что центр экрана был ниже горизонтального взгляда на 10-20 см.
  3. Соблюдение режима труда и отдыха. Каждый час необходимо делать перерывы. В общей сумме работа за монитором не должна превышать 6-7 часов в день. Оптимальным является правило «20/20/20». Это значит через каждые 20 минут делать перерыв на 20 секунд. Во время перерыва перевести взгляд на дальний предмет, который расположен на расстоянии 6 метров.
  4. Использовать очки с защитным антибликовым покрытием или специальные компьютерные очки.
  5. Применять капли «искусственная слеза» при длительном пребывании у монитора. При первых признаках дискомфорта используйте раствор с низкой вязкостью. Количество закапываний определяется индивидуально.
  6. Контроль за осанкой. Стопы должны стоять на полу, а кисти рук на клавиатуре, в близком к горизонтальному положению.
  7. Возможно использование очков-массажеров.

В норме глаз человека делает до 18 морганий в минуту, а при пребывании у экрана этот показатель снижается до 4-5 раз. Поэтому важным профилактическим правилом является принудительное моргание.

Для профилактики нарушений мышечно-скелетной системы рекомендуется массаж шеи и плечевого пояса. Также выполнение специального комплекса упражнений при остеохондрозе.

На данный момент отсутствуют данные, что компьютерный синдром способен привести к серьезным нарушениям зрения или возникновению какого-либо заболевания. Обычно его проявления проходят при отдыхе от компьютера.

Если несмотря на соблюдение профилактических рекомендаций, дискомфорт и боль в глазах не проходят, то рекомендуется пройти проверку у врача. Возможно они вызваны не компьютерным синдромом, а офтальмологическим заболеванием.

Источник: https://www.polyclin.ru/articles/komputernyi-sindrom/

Компьютерный зрительный синдром (или синдром зрительной усталости) — это заболевание, которое совсем недавно признано медициной. Синдром имеет неприятные симптомы и не самым лучшим образом сказывается на здоровье. Поэтому следует принимать профилактические меры, а при первых признаках проявления синдрома начинать лечение.

Данная проблема очень актуальна для людей, которым приходится проводить за компьютером по 7-10 часов в день. Как распознать, что начинает развиваться заболевание глаз, связанное с длительной работой за компьютером?

KZS-001.jpg

Симптомы компьютерного зрительного синдрома

Существует несколько симптомов, которые свидетельствуют о появлении синдрома:
• острота зрения значительно снижается;
• раздваиваются предметы;
• во время чтения глаза быстро устают;
• при переводе взгляда с монитора на тёмный предмет или светлые стены возникает впечатление, что они повторяют картинку, которая была изображена на экране;
• чувствуется жжение или кажется, будто в глаза насыпан песок;
• болят глаза от компьютера;
• появляются болевые ощущения в области лба;
• белки глаз краснеют.

Все или часть признаков могут проявляться по истечении четырёх часов работы за компьютером. В том случае, если человек трудится, глядя на монитор по шесть часов без перерыва, практически в 100% случаев можно говорить о том, что развивается данный недуг.

В нашем центре разработан целый комплекс мер для борьбы с этим заболеванием:

1. Диагностика. В первую очередь нужно пройти полную офтальмологическую диагностику, где врач найдет причины возникновения заболевания.

2. Оптическая коррекция. В случае обнаружения дефектов зрения офтальмолог подберет очки или контактные линзы, соответствующие вашему зрению. Если зрение 100% то наш врач порекомендует специальные очки с поддержкой аккомодации (тренировкой глазных мышц) и с фильтром от синего излучения.

3. Медикаментозное лечение. Также в качестве терапии данного состояния используется назначение специальных каплей для глаз. Лекарственные препараты, воздействие которых заключается в увлажнении роговицы. Также врач может  рекомендовать препараты для приема внутрь подходят препараты, которые улучшают функцию зрения.

4. Аппаратное лечение. Аппарат «Визотроник» — основной инструмент в лечении спазма аккомодации, прогрессирующей миопии, компьютерного зрительного синдрома и хронического зрительного утомления. Продолжительность процедуры и количество процедур определяется врачом – офтальмологом после диагностики.

Профилактика при Компьютерном зрительном синдроме

1. Необходимо позаботиться о достаточном освещении рабочего места. При этом нежелательно, чтобы свет попадал прямо в глаза.

2. Приобретение качественного монитора – ещё одно из условий профилактики заболеваний органов зрения. Важно и то, как настроен экран, слишком высокая яркость может спровоцировать повышенную утомляемость глаз.

3. Желательно не нарушать рекомендуемую для работы за компьютером дистанцию от глаз до экрана компьютера (не менее 60 см) и до клавиатуры (не менее 30 см).

4. Соблюдение режима также очень важно: через каждый час нужно делать пятиминутный перерыв. Во время отдыха глаза лучше закрыть, либо перевести взгляд за окно, на далёкие объекты. Хорошо помогает упражнение: быстрое моргание попеременно с сильным сжатием век. Оно помогает избежать появления синдрома «сухого» глаза. А вообще, отдых (перерывы в работе) – очень важная составляющая успеха.

5. В рационе питания должны присутствовать ягоды (черника, чёрная смородина), зелень (петрушка, укроп, лук, салат), морковь и печень трески. Эти продукты благотворно влияют на зрение.

6. Важно постоянно контролировать правильную осанку во время работы: плечи и уши рекомендуется сохранять на одном уровне, при этом плечевой пояс должен быть расположен над бёдрами. При взгляде вниз голову лучше не опускать. Не стоит сутулиться или тянуть шею ближе к экрану – это чревато проблемами с позвоночником.

При соблюдении всех профилактических мер человек, сидящий за монитором по нескольку часов, не узнает, что такое компьютерный зрительный синдром. В случае, если симптоматика продолжает проявляться, следует обратиться к квалифицированному медицинскому специалисту, чтобы избежать серьёзных проблем, связанных с нарушением или потерей зрения.

Источник: https://glazka.ru/stati/kompyuternyy-zritelnyy-sindrom/

Новое в современной медицине заболевание – компьютерный зрительный синдром – уже стало профессиональным для всех, кто проводит за компьютером много часов в день. Глаза, которые практически постоянно смотрят на монитор с небольшого расстояния, устают значительно быстрее, чем при других видах зрительной нагрузки.

Признаком компьютерного зрительного синдрома являются неприятные ощущения, которые пользователь может испытывать после длительной работы за компьютером. При этом у каждого человека время таких проявлений разное: у одного эти симптомы могут возникать через час, а у другого – через восемь часов работы.

Существует много причин возникновения компьютерного зрительного синдрома. Прежде всего, это особенности работы за монитором: отсутствие четких границ изображения, мерцание, неправильно подобранные параметры яркости и контраста и неправильное освещение. В возникновении компьютерного зрительного синдрома может быть виноват устаревший монитор с севшей электроннолучевой трубкой, которая не обеспечивает достаточных характеристик изображения.

Определить наличие этого заболевания может только врач–офтальмолог. Однако поводом для обращения к врачу могут послужить следующие симптомы: быстрая утомляемость, сухость, раздражение и покраснение глаз, размытость и затуманенность, резь в глазах (ощущение соринки), головная боль (особенно в лобной части головы), болезненные или дискомфортные ощущения в области спины, шеи, плеч, непроизвольное подергивание век, болезненная реакция или повышенное слезоотделение при взгляде на свет.

Это только первые и самые очевидные симптомы компьютерного зрительного синдрома, которые могут со временем привести к более серьезным проблемам.

Любой из них является серьезным поводом для обращения к врачу–офтальмологу. Однако следует помнить, что человек, который много времени проводит за компьютером, должен периодически посещать глазного врача с целью как можно более раннего выявления возможных проблем.

Чаще всего результатом большого количества времени, проведенного за компьютером, является синдром сухого глаза. Это заболевание является проявлением нарушений состояния слизистой оболочки глаза, а иногда – проблем со слезными каналами. Синдром сухих глаз – распространенное заболевание, которое может быть результатом не только длительной работы за компьютером, но и других факторов, среди которых общее состояние здоровья, психологические и генетические факторы, неблагоприятные условия окружающей среды.

При нормальной работе глаза слезная пленка тонким слоем покрывает его поверхность. Фактически она служит смазкой между глазом и веками. Слизистая смачивается при моргании.

При работе за компьютером эта пленка в недостаточной степени выполняет свою функцию. Одной из причин этого является то, что человек реже, чем нужно, моргает, в результате чего слизистая пересыхает, что приводит к недостаточной выработке слезной жидкости.

При синдроме сухого глаза вырабатывается не только недостаточное количество слезы, но и страдает ее качество. Все эти причины приводят к высыханию оболочки глаз и появлению симптомов, перечисленных выше.

Человек, страдающий синдромом сухих глаз, особенно тяжело переносит нахождение в помещении с кондиционером.

Врачи выделяют три степени тяжести синдрома сухих глаз:

легкая степень характеризуется жалобами на ощущение соринки, песка в глазах и сухости; такие симптомы чаще всего проявляются при воздействии неблагоприятных факторов, например, при длительной работе за компьютером или нахождении в кондиционированном помещении;

? при средней степени неприятные симптомы сохраняются долго, при этом ощущения могут не проходить после прекращения воздействия неблагоприятного фактора внешней среды; усиливается чувство жжения, покраснение и боль;

? наступление третьей, тяжелой степени характеризуется наличием симптомов, описанных выше, однако врач уже сможет диагностировать изменения роговицы и хронический конъюнктивит; глаза теряют естественный блеск, могут наблюдаться отеки и покраснения; нарушение состава слезной пленки приводит к дефектам роговицы, эрозиям, которые могут сохраняться длительное время; в критических случаях и при отсутствии правильного лечения синдром сухих глаз может привести к снижению и даже потере зрения.

Лечение синдрома сухого глаза должен назначать врач–офтальмолог. Однако уже доказано, что неплохой эффект дает регулярное применение капель искусственной слезы. Некоторые из этих препаратов более жидкие и действуют недолго, другие – гуще и их воздействие более длительное. Не следует путать искусственную слезу с каплями, которые снимают покраснение глаз. Их действие часто основано на сужении сосудов глаза при отсутствии достаточного смачивающего действия, а это только усугубляют проблему.

Врачи также рекомендуют пить много жидкости, чаще моргать и ни в коем случае не тереть глаза – это только усиливает раздражение.

Источник: https://it.wikireading.ru/60609

Базманова Патимат Гаджимирзаевна

Врач-офтальмолог Офтальмолог (окулист) «СМ-Клиника» в Старопетровском проезде (м. «Войковская») Образование и профессиональная переподготовка В 2016 г. окончила ДГМА по специальности «Лечебное дело». В 2017 г. окончила интернатуру по специальности «Офтальмология» на базе МГМСУ им. А.И. Евдокимова. В 2019 г. окончила ординатуру по специальности «Офтальмология» на базе МНТК «Микрохирургия глаза». Сертификат по офтальмологии: срок действия до 06.09.2024. https://klinika38.ru/bazmanova-patimat-gadzhimirzaevna-oftalmolog/


Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *


Компьютерный зрительный синдром


© 2020 Оптика на микрохирургии, г. Иркутск, ул. Лермонтова 337В, тел. +7 (3952) 564-199